Do homem no celular que não viu a baleia passar e o retrato de nossos tempos

Há alguns dias li uma curiosa matéria publicada no site O Globo sob o título: “Homem não vê baleia que passou do seu lado porque estava enviando mensagens no celular” (leia aqui). De acordo com o texto, o rapaz em seu veleiro perdeu um verdadeiro espetáculo da natureza: uma enorme baleia jubarte passando a pouquíssimos metros da embarcação.

Confesso que quando passei o olhar ligeiramente sobre a chamada, pensei que devesse se tratar de apenas mais uma das diversas notícias duvidosas ou falaciosas que comumente circulam pelas redes sociais. Não era possível! Como um homem não poderia perceber uma visita nada discreta e tão rara? 

Ao que tudo indica sim, é possível. A Aldeia Global de McLuhan parece realmente ter se esfacelada. Ou não: ao mesmo tempo em que parecemos estar todos mais próximos, seja por whatsapp, facebook, skype, sms, etc., paradoxalmente estamos nos afastando do momento presente e de tudo aquilo que acontece ao nosso redor. São os dois lados de uma mesma moeda, consequência da dinâmica de globalização tecnológica. 

De fato, já podemos observar uma geração de jovens cada vez mais desinteressada e apática. Se por um lado testemunhamos uma era de co-presença virtual dos indivíduos, a era dos humanos ligados ao instante, por outro podemos observar o surgimento de um ser humano cada vez mais distante e indiferente, em outras palavras, insípido. Este novo ser está tão conectado (ao mundo online) que acaba por se desconectar de sua própria realidade concreta e palpável, acontecendo exatamente no seu entorno, a cada instante e minuto. 

E o que pode acontecer em um minuto? Bem, em um minuto podem ser postadas 72 horas de vídeo no YouTube, enquanto 204 milhões de emails chegam aos seus destinatários e 350 GB de dados são recebidos pelos servidores do Facebook…ou pode passar uma baleia ao seu lado (se estiver em alto mar, é claro). De qualquer forma, estes foram os dados angariados pela Qmee, empresa de consultoria norte-americana, e diz respeito a uma parte do que acontece pela internet afora enquanto em um minuto um evento precioso pode passar despercebido. 

E assim a vida transcorre de minuto a minuto. As informações coletadas nos revelam que estamos deixando a vida passar enquanto ficamos hipnotizados pelo visor e por uma exacerbada interação a distância. Não sei se foi exatamente esse o caso do rapaz que perdeu a chance extraordinária de experimentar a real sensação de estar lado a lado com um dos maiores animais do planeta. 

Não há como tirar conclusões, muito menos julgar a atitude do homem no veleiro como certa ou errada. Mas faz pensar sobre as consequências da extrema conectividade que parece estar suplantando o interesse pelas coisas mais simples do mundo. E que mundo é esse que parece já não surtir tanta graciosidade sobre os nossos olhos, que buscamos tão fervorosamente escapar, distraindo-nos? 

Reinventar a graça do mundo é reinventar o olhar, é abrir-se sensivelmente para a realidade que o cerca ao enxergá-la como se fosse pela primeira vez. Você poderá se surpreender!

(Grace Bender)

Sugestão para o carnaval: que tal um retiro de meditação Vipassana em casa?

Época de carnaval é sempre associada a farras e extravasos, o legítimo “adeus à carne” - já que na origem do termo, a data precedia os dias de jejum da quaresma. Independente do significado, eis aí um feriado auspicioso para fazer o movimento inverso: ao invés de ir para fora, já experimentou voltar-se para dentro e ver o que acontece?

A sugestão é aproveitar os dias de feriado para ampliar a consciência acerca de si mesmo, um encontro que você jamais esquecerá! Um retiro em casa é uma opção agradável para quem não tem a oportunidade de participar de um retiro oficial. E do que você precisará dispor? De muito pouco: Um espaço silencioso em que não poderá ser perturbado (se mora sozinho, sua própria casa será um lugar perfeito, ou em algum chalé de preferência perto da natureza); no máximo três refeições por dia (opte por uma alimentação mais leve e vegetariana) algumas boas almofadas para sentar-se confortavelmente, e agora o último e mais importante elemento: muita determinação e disciplina para cumprir até o fim a jornada!

Já a lista do que você não vai precisar é bem maior: dê um descanso para o computador, o celular, a televisão, inclusive para os livros ou qualquer outro artefato que possa causar distração. A ideia é realmente se desconectar da rotina, das preocupações e afazeres mundanos. Importante também lembrar que o retiro Vipassana é baseado no absoluto e completo silêncio. Vipassana significa “ver as coisas como elas realmente são” e isto significa abster-se dos diálogos externos e internos. Nesta meditação, observamos cada sensação do corpo no corpo.

Aqui o corpo é seu grande aliado, uma verdadeira âncora que o conecta ao momento presente. O corpo nunca pode estar em outro lugar que não no agora.

Para quem nunca teve intimidade com a prática de meditação Vipassana, ou nunca realizou nenhum dos retiros de 10 dias de silêncio, sugiro que utilize seu método de meditação pessoal ou a meditação de sua preferência. Não importa qual for, desde que você esteja totalmente consciente e ela possa lhe abrir para um espaço meditativo e silencioso. Se for uma meditação ativa, não esqueça de dedicar o tempo proporcional de atividade ao tempo de não-atividade (sentado em posição confortável, com a coluna bem ereta, olhos cerrados ou semi-cerrados).

Isto é muito importante de ser ressaltado, uma vez que nossa sociedade cultua freneticamente o fazer e a hiperatividade, dedicando-se pouco à simples contemplação do Ser. Por isso insisto na importância de, nesse dia, abster-se de qualquer afazer que possa distanciá-lo do agora. Esse é o maior presente que você pode se dar. Um luxo inigualável!

Os preparativos devem acontecer desde a noite anterior ao dia de retiro. Procure deixar suas refeições encaminhadas, para que não precise se preocupar com isso na hora em que for se alimentar. Dê preferência a alimentos leves, vegetarianos, orgânicos. Exclua ingredientes artificiais ou industrializados e que contenham estimulantes como a cafeína. Após os preparativos dos alimentos e do local de meditação, recolha-se cedo para dormir, entre 22h-22h30. Não esqueça de avisar com antecedência parentes e amigos para que não seja atrapalhado. Coloque o despertador para tocar e lembre-se: assim que acordar, o retiro estará valendo! 

Confira um breve roteiro para você se guiar durante seu dia de meditação: 

- 5h - 6h: hora de despertar, faça a higiene pessoal, escove os dentes, tome banho (um banho frio para ativar a circulação e ajudar a afastar o sono), coloque roupas limpas e confortáveis; 

6h30 - 7h: primeira prática do dia, deve ser feita ainda em jejum para aproveitar o máximo da serenidade do horário do dia. Sessão de 1h ou duas de 30 minutos com um breve intervalo para descanso; 

8h-10h - Desjejum e descanso. Aproveite para degustar lentamente sua primeira refeição. Comer já é uma prática completa de meditação em si! No período de descanso, saiba contemplar, cada passo, cada mínimo detalhe do local onde estiver, cada pensamento que sondar sua mente, cada respiração e cada som que escutar. Evite quaisquer distrações; 

10h30-11h - Segunda sessão da manhã. Pode ser de tempo mais reduzido. Recomendo mínimo de 30 minutos; 

11h30 - 14h 30 - Pausa para o almoço. Lembre-se de comer devagar e com plena atenção ao sabor, às cores e textura do alimento. Mastigue lentamente. Após o almoço você poderá fazer um descanso prolongado. Importante voltar à meditação somente depois de duas à três horas após o término da refeição; 

15h - 16h30 - Prática meditativa. Entre 1h e 1h30 de duração; 

17h - 18h - Pausa, seguida de jantar; 

19h- Última rodada da noite. Meditação mais longa. Dê o seu melhor! 

22h- Deite-se respeitando os votos de silêncio e durma tranquilamente. 

Ao acordar, procure permanecer ainda mais alguns instantes em silêncio e faça uma última meditação de encerramento. 

Em um retiro Vipassana a duração diária de meditação pode chega à 10 horas. A quantidade de horas aqui pode ser ajustada conforme o nível de experiência e prática pessoal de cada um. O mais importante não é exatamente a quantidade, mas a qualidade de sua entrega. O roteiro acima foi criado baseado no retiro de meditação Vipassana de 10 dias. É altamente recomendado para pessoas que já possuem alguma experiência com Vipassana ou para aqueles que possuem um estilo de vida extremamente ativo, com poucos períodos de silêncio e quietude.

Ainda assim, você mesmo pode criar seu próprio dia de retiro usando sua criatividade, disposição e vontade para fazer suas próprias regras. Afinal, você é o único que deve contas a si mesmo. Há até quem prefira realizar jejuns paralelamente ao período de meditação.

Cultive uma postura contemplativa, ancorada no presente. Tenha persistência e não dê ouvidos às vozes mentais que tentarão sabotar seu mergulho dentro de si mesmo. Muitos conflitos e pensamentos turvos poderão vir à tona e este é um bom sinal: significa que o processo de limpeza dos samskaras (impressões remanescentes que levam a padrões e condicionamentos) estão agora atuando na camada mais superficial da sua mente. 

(Grace Bender)

Descubra o que aconteceu com prisioneiros americanos após um retiro de meditação

Uma prisão de segurança máxima no Alabama (EUA) é profundamente alterada após a introdução de um retiro silencioso de meditação por 10 dias. A experiência narrada no documentário The Dhamma Brothers retrata como a prisão de segurança máxima de Donaldson Correction Facility usou pela primeira vez na história dos Estados Unidos um programa de meditação Vipassana para reabilitar seus prisioneiros.

Vipassana significa "ver as coisas como elas realmente são". É uma técnica milenar de meditação ensinada por Buddha e praticada na Índia há 2500 anos.

Através da observação das sensações no corpo e de uma rígida conduta diária no qual os participantes se abstêm de falar e interagir uns com os outros, prisioneiros do Donaldson Correction Facility descrevem os mais fascinantes depoimentos de autoconsciência e transformação em suas vidas.

O programa foi introduzido por dois professores de meditação e oferecido de forma livre e espontânea durante 10 dias. Uma estrutura especial foi montada para que os praticantes não tivessem contato com demais detentos fora do programa e para abrigar as longas sessões de meditação (ao todo, quase 10 horas diárias).

Após o retiro e mesmo com a proibição do curso por motivos religiosos, os prisioneiros continuaram sua prática de meditação diária até os dias atuais (já são mais de 10 anos!). No documentário eles não somente relatam uma percepção muito mais consciente de si mesmos e de seus atos como descrevem de que forma a meditação mudou suas vidas e pôde proporcionar paz e compaixão.

Em The Dhamma Brothers, a preciosa técnica de meditação parece finalmente oferecer uma esperança verdadeira de reabilitação dos criminosos. Para a maioria desses homens, talvez essa seja a única chance de uma mudança efetiva realizada de dentro para fora.

"Em silêncio, a mente naturalmente se dirige para observar sua própria natureza" (Rick Smith- detento, após completar o curso de 10 dias de meditação Vipassana)

O documentário pode ser encontrado na íntegra no Netflix. Assista o trailer:

Em tempo: os retiros de Meditação Vipassana, conforme ensinado por S. N. Goenka, acontecem em diversos locais no mundo inteiro durante todo o ano. No Brasil, os cursos são oferecidos no Rio de Janeiro (Centro fixo de Dhamma Santi), São Paulo, Curitiba, Brasília e também no nordeste. Qualquer um pode se inscrever sem a necessidade de noções prévias sobre meditação. Mais informações e inscrições no site www.dhamma.org/pt

(Grace Bender)

"Cidades em Transição" apresenta alternativa frente aos desafios globais

Em resposta à crise do petróleo, à instabilidade econômica e à destruição de ecossistemas, diferentes movimentos sociais e ecológicos passaram a emergir, no início do terceiro milênio, ancorados nos princípios da permacultura. Entre os diversos, destaco o movimento Cidades em Transição (Transitions Towns ) por criar uma rede popular de comunidades engajadas em transformar cidades em modelos mais sustentáveis. O projeto foi fundado em 2006 e disseminado pelo inglês Rob Hopkins, cujo objetivo inicial era mobilizar a população local da cidade inglesa de Totnes, onde reside, para questões relacionadas à crise energética e às mudanças climáticas.

A ideia do Cidades em Transição tem se expandido rapidamente para mais de mil comunidades em todo o mundo– bairros em Portugal, favelas no Brasil, comunidades rurais na Eslovênia, locais urbanos na Grã-Bretanha, cidades na Austrália e ilhas ao largo da costa do Canadá, só para citar algumas localidades. Todas as comunidades iniciaram projetos nas áreas de alimentação, transporte, energia, educação, habitação, resíduos e artes como pequenas respostas locais para grandes desafios globais, tais como mudanças climáticas, dificuldades econômicas e fontes de energia. A Brasilândia, por exemplo, foi o primeiro movimento de transição em uma comunidade de baixa renda no Brasil. Ela é formada por 110 favelas reunidas na zona norte da grande São Paulo e é considerada a maior favela urbana da América do Sul.

O movimento reconhece que uma possível falta súbita de recursos energéticos implicaria num choque drástico para as cidades. O “Pico do Petróleo” (correspondente ao período em que a máxima produção petrolífera mundial é atingida), inevitavelmente será seguido de seu esgotamento, enquanto energia não renovável, e isto afetará todas as regiões geográficas do planeta. Os Estados Unidos, por exemplo, vem sofrendo declínio incessante de sua produção desde 1970. A previsão de esvaziamento dessa fonte energética já havia sido feita em 1956 pelo geólogo da Shell M. King Hubbert e, por esse motivo, o pico do petróleo também é conhecido como “Pico de Hubbert”. Por essa e outras razões, instaurou-se a necessidade de treinar comunidades para um modelo de transição que pudesse reconstruir com urgência sua resiliência (capacidade de um sistema em resistir a choques externos) e para reduzir drasticamente as emissões de CO2.

Nesse sentido, Albert Einstein popôs uma importante reflexão que enfatiza a premissa vital dos grupos constituídos pelo Cidades em Transição:  “Um problema não pode ser resolvido no nível em que ele foi criado”. Essas cidades, por trabalharem comunitariamente, promovem ações significativas. Mesmo em pequena escala, suas respostas podem se transformar em grandes resultados. Que o exemplo sirva para que governos, empresas e nós todos vislumbremos caminhos possíveis para mudanças necessárias a uma forma de vida menos dependente de fontes energéticas não renováveis, mais sustentável e com mais qualidade para o planeta como um todo.

(Grace Bender)

* Texto publicado na coluna ECO LÓGICO! do jornal Gazeta do Sul.

Nutrição elemental

"Alimento nutre o corpo
Pensamento nutre a mente
Prana nutre o campo psíquico
Arte nutre a alma
Meditação nutre a consciência"

(Grace Bender)

A conquista

"Tudo está em movimento em toda criação. O absoluto, estático e indelével, é a fonte do próprio movimento. Tudo se expressa a si mesmo o tempo todo e a natureza em si é linguagem pura. Aprender a ler a natureza e decifrar seus mistérios: o antídoto para o homem que busca a conquistar à força."

(Grace Bender)

Postulado de Saturno

"Após 29 anos, Saturno encontra-se consigo mesmo no salão dos espelhos fractais. As energias estão tranquilas, os sentidos à espreita. Numa mão carrega a foice; na outra, o trigo colhido. Senhor do tempo, separa o joio e cobra a semeadura. Saturno é o pai severo. Ainda assim, não menos amoroso. Plutão novamente ao seu lado, depura até a última gota do cálice rubro; mercúrio intelectualiza sem se aprofundar, perdendo-se dentro de sua própria mente vulnerável; aos pés de lótus saturninos, o grande astro rei solar se ajoelha, cabisbaixo. Os ouvidos estão atentos ao que o mestre tem a dizer: 'O ponto zero se rompeu; pelo portal atemporal onde todas as possibilidades são resultados das suas ações e escolhas, há de cruzar o medo e a incompletude para reconhecer sua verdadeira natureza'. Seu olhar plutônico e impetuoso então destila, como que numa pequena fração de momentum, todos os véus de ignorância que se atravessam pela frente. Um novo ser maduro agora pode vir à luz. O teorema de Saturno está postulado: quanto maior a consciência, maior a responsabilidade. E assim a criança de saturno tornou-se mulher. Crescer é para sempre."

(Grace Bender)